Lait d’avoine
Une tasse américaine de lait d'avoine pèse 240 g (8,5 oz). Une cuillère à soupe est de 15 g. Pour 100 g : 48 calories et 1 g de protéines.
Les mesures en un coup d’œil
| Mesure | Grammes | Onces | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cuillère à café | 5 g | 0.18 oz | 2.4 | 0.05 g | 0.33 g | 0.1 g |
| 1 cuillère à soupe | 15 g | 0.53 oz | 7.2 | 0.15 g | 0.98 g | 0.3 g |
| ¼ tasse | 60 g | 2.1 oz | 28.8 | 0.6 g | 3.9 g | 1.2 g |
| ⅓ tasse | 80 g | 2.8 oz | 38.4 | 0.8 g | 5.2 g | 1.6 g |
| ½ tasse | 120 g | 4.2 oz | 57.6 | 1.2 g | 7.8 g | 2.4 g |
| 1 tasse | 240 g | 8.5 oz | 115 | 2.4 g | 15.6 g | 4.8 g |
| 2 tasses | 480 g | 16.9 oz | 230 | 4.8 g | 31.2 g | 9.6 g |
Nutrition
Les barres indiquent les grammes pour 100 g. Les calories viennent à 8 % des protéines, 54 % des glucides et 38 % des lipides.
Le lait d'avoine tire la plupart de ses calories des glucides : environ 8 % des protéines, 54 % des glucides et 38 % des graisses. Une tasse (240 g) contient 115 calories, 2,4 g de protéines et 1,9 g de fibres.
Comment mesurer
Remplissez jusqu'à la ligne et lisez au niveau des yeux. Pour les aliments épais, nivelez avec une spatule.
Astuces de cuisine
- Mesurez les liquides au niveau des yeux sur un comptoir plat.
- Nivelez les aliments épais comme le yaourt avec une spatule.
- Les laits végétaux varient beaucoup selon les marques ; vérifiez l'étiquette pour les protéines.
Questions fréquentes
Combien de grammes représente 1 tasse de lait d'avoine ?
Une tasse américaine de lait d'avoine pèse environ 240 g (8,5 oz).
Combien de grammes représente 1 cuillère à soupe de lait d'avoine ?
Une cuillère à soupe rase pèse environ 15 g, et une cuillère à café environ 5 g.
Quelle quantité de protéines y a-t-il dans 100 g de lait d'avoine ?
100 g contiennent 1 g de protéines, 6,5 g de glucides, 2 g de matières grasses et 48 calories.