Bebida de avena
Una taza medidora estadounidense de leche de avena pesa 240 g (8.5 oz). Una cucharada son 15 g. Por cada 100 g: 48 calorías y 1 g de proteína.
Medidas de un vistazo
| Medida | Gramos | Onzas | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharadita | 5 g | 0.18 oz | 2.4 | 0.05 g | 0.33 g | 0.1 g |
| 1 cucharada | 15 g | 0.53 oz | 7.2 | 0.15 g | 0.98 g | 0.3 g |
| ¼ taza | 60 g | 2.1 oz | 28.8 | 0.6 g | 3.9 g | 1.2 g |
| ⅓ taza | 80 g | 2.8 oz | 38.4 | 0.8 g | 5.2 g | 1.6 g |
| ½ taza | 120 g | 4.2 oz | 57.6 | 1.2 g | 7.8 g | 2.4 g |
| 1 taza | 240 g | 8.5 oz | 115 | 2.4 g | 15.6 g | 4.8 g |
| 2 tazas | 480 g | 16.9 oz | 230 | 4.8 g | 31.2 g | 9.6 g |
Nutrición
Las barras muestran gramos por 100 g. Las calorías vienen en un 8% de la proteína, 54% de los carbohidratos y 38% de la grasa.
La leche de avena obtiene la mayor parte de sus calorías de los carbohidratos: aproximadamente un 8% de proteínas, un 54% de carbohidratos y un 38% de grasas. Una taza (240 g) tiene 115 calorías, 2.4 g de proteína y 1.9 g de fibra.
Cómo medir
Llena hasta la línea y lee a la altura de los ojos. Para alimentos espesos, nivela con una espátula.
Consejos de cocina
- Mide los líquidos a la altura de los ojos sobre una superficie plana.
- Nivela alimentos espesos como el yogur con una espátula.
- Las leches vegetales varían mucho según la marca; revisa la etiqueta para ver la proteína.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos gramos tiene 1 taza de leche de avena?
Una taza medidora estadounidense de leche de avena pesa aproximadamente 240 g (8.5 oz).
¿Cuántos gramos tiene 1 cucharada de leche de avena?
Una cucharada rasa pesa aproximadamente 15 g, y una cucharadita unos 5 g.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de leche de avena?
100 g tienen 1 g de proteína, 6.5 g de carbohidratos, 2 g de grasa y 48 calorías.