Purée de potiron
Une tasse américaine de purée de citrouille de niveau pèse 245 g (8,6 oz). Une cuillère à soupe est de 15,3 g. Pour 100 g : 34 calories et 1,1 g de protéines.
Les mesures en un coup d’œil
| Mesure | Grammes | Onces | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cuillère à café | 5.1 g | 0.18 oz | 1.7 | 0.06 g | 0.41 g | 0.02 g |
| 1 cuillère à soupe | 15.3 g | 0.54 oz | 5.2 | 0.17 g | 1.2 g | 0.05 g |
| ¼ tasse | 61.3 g | 2.2 oz | 20.8 | 0.67 g | 5 g | 0.18 g |
| ⅓ tasse | 81.7 g | 2.9 oz | 27.8 | 0.9 g | 6.6 g | 0.25 g |
| ½ tasse | 123 g | 4.3 oz | 41.7 | 1.3 g | 9.9 g | 0.37 g |
| 1 tasse | 245 g | 8.6 oz | 83.3 | 2.7 g | 19.8 g | 0.74 g |
| 2 tasses | 490 g | 17.3 oz | 167 | 5.4 g | 39.7 g | 1.5 g |
Nutrition
Les barres indiquent les grammes pour 100 g. Les calories viennent à 11 % des protéines, 82 % des glucides et 7 % des lipides.
La purée de citrouille tire la plupart de ses calories des glucides : environ 11 % des protéines, 82 % des glucides et 7 % des graisses. Une tasse (245 g) contient 83,3 calories, 2,7 g de protéines et 7,1 g de fibres.
Comment mesurer
Remplissez la tasse jusqu'en haut et nivelez avec une spatule.
Astuces de cuisine
- Les fruits écrasés pèsent plus par tasse que les fruits tranchés.
- Pesez après avoir pelé pour des macros précises.
- Les fruits congelés mesurent la même chose que les frais en poids.
Questions fréquentes
Combien de grammes représente 1 tasse de purée de citrouille ?
Une tasse américaine de purée de citrouille de niveau pèse environ 245 g (8,6 oz).
Combien de grammes représente 1 cuillère à soupe de purée de citrouille ?
Une cuillère à soupe de niveau pèse environ 15,3 g, et une cuillère à café environ 5,1 g.
Quelle quantité de protéines y a-t-il dans 100 g de purée de citrouille ?
100 g contiennent 1,1 g de protéines, 8,1 g de glucides, 0,3 g de matières grasses et 34 calories.