Sustitución
Pistachos vs Almendras
Los pistachos tienen un poco menos calorías y grasa que las almendras, con proteínas similares. Las almendras tienen más fibra.
Cómo sustituir
1:1 por peso en snacks, masas y ensaladas.
Lado a lado
| Por 100 g | Pistachos | Almendras |
|---|---|---|
| Calorías | 560 | 579 |
| Proteína | 20.2 g | 21.2 g |
| Carbohidratos | 27.2 g | 21.6 gmejor |
| Grasa | 45.3 g | 49.9 g |
| Fibra | 10.6 g | 12.5 gmejor |
| Azúcar | 7.7 g | 4.4 gmejor |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
| 1 taza pesa | 123 g | 143 g |
"Mejor" significa más proteína o fibra, o menos calorías, carbohidratos, azúcar o sal. La grasa no puntúa.
Macros por 100 g
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar almendras en lugar de pistachos?
1:1 por peso en snacks, masas y ensaladas.
¿Cuál tiene más proteína?
Las almendras, con 21.2 g por cada 100 g frente a 20.2 g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Los pistachos, con 560 calorías por cada 100 g.