Sustitución
Bebida de almendra vs Yogur griego
La leche de almendras tiene 0.6 g de proteína y 15 calorías por cada 100 g; el yogur griego tiene 10.2 g y 59. Se comportan de manera similar en las recetas.
Cómo sustituir
Intercambiar por peso, no por taza: 1 taza de leche de almendras (240 g) ≈ 1 taza de yogur griego.
Lado a lado
| Por 100 g | Bebida de almendra | Yogur griego |
|---|---|---|
| Calorías | 15 mejor | 59 |
| Proteína | 0.6 g | 10.2 gmejor |
| Carbohidratos | 0.6 gmejor | 3.6 g |
| Grasa | 1.1 g | 0.4 g |
| Fibra | 0.3 gmejor | 0 g |
| Azúcar | 0 gmejor | 3.2 g |
| Sodio | 72 mg | 36 mgmejor |
| 1 taza pesa | 240 g | 245 g |
"Mejor" significa más proteína o fibra, o menos calorías, carbohidratos, azúcar o sal. La grasa no puntúa.
Macros por 100 g
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar yogur griego en lugar de leche de almendras?
Intercambia por peso, no por taza: 1 taza de leche de almendras (240 g) ≈ 1 taza de yogur griego.
¿Cuál tiene más proteína?
Yogur griego, con 10.2 g por 100 g versus 0.6 g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Leche de almendras, con 15 calorías por 100 g.