Substitution
Cottage cheese vs Yaourt grec
Le fromage cottage contient 10,9 g de protéines et 84 calories pour 100 g ; le yogourt grec en contient 10,2 g et 59. Ils se comportent de manière similaire dans les recettes.
Comment remplacer
Échangez au poids, pas à la tasse : 1 tasse de fromage cottage (226 g) ≈ 1 tasse de yogourt grec.
Côte à côte
| Pour 100 g | Cottage cheese | Yaourt grec |
|---|---|---|
| Calories | 84 | 59 mieux |
| Protéines | 10.9 gmieux | 10.2 g |
| Glucides | 4.3 g | 3.6 gmieux |
| Lipides | 2.3 g | 0.4 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sucres | 4 g | 3.2 gmieux |
| Sodium | 321 mg | 36 mgmieux |
| 1 tasse pèse | 226 g | 245 g |
« Mieux » signifie plus de protéines ou de fibres, ou moins de calories, glucides, sucres ou sel. Les lipides ne sont pas notés.
Macros pour 100 g
Questions fréquentes
Puis-je utiliser du yogourt grec à la place du fromage cottage ?
Échangez au poids, pas à la tasse : 1 tasse de fromage cottage (226 g) ≈ 1 tasse de yogourt grec.
Lequel contient le plus de protéines ?
Le fromage cottage, avec 10,9 g pour 100 g contre 10,2 g.
Lequel contient le moins de calories ?
Le yogourt grec, avec 59 calories pour 100 g.