Sustitución
Cacahuetes vs Almendras
Los cacahuetes tienen un poco más de proteína y suelen costar mucho menos. Las almendras tienen más fibra.
Cómo sustituir
1:1 por peso en snacks y mezclas de frutos secos. Son alérgenos diferentes, por lo que uno no es seguro solo porque el otro lo sea.
Lado a lado
| Por 100 g | Cacahuetes | Almendras |
|---|---|---|
| Calorías | 567 | 579 |
| Proteína | 25.8 gmejor | 21.2 g |
| Carbohidratos | 16.1 gmejor | 21.6 g |
| Grasa | 49.2 g | 49.9 g |
| Fibra | 8.5 g | 12.5 gmejor |
| Azúcar | 4.7 g | 4.4 gmejor |
| Sodio | 18 mg | 1 mgmejor |
| 1 taza pesa | 146 g | 143 g |
"Mejor" significa más proteína o fibra, o menos calorías, carbohidratos, azúcar o sal. La grasa no puntúa.
Macros por 100 g
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar almendras en lugar de cacahuetes?
1:1 por peso en snacks y mezclas de frutos secos. Son alérgenos diferentes, por lo que uno no es seguro solo porque el otro lo sea.
¿Cuál tiene más proteína?
Los cacahuetes, con 25.8 g por cada 100 g frente a 21.2 g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Los cacahuetes, con 567 calorías por cada 100 g.