Nueces de macadamia
Una taza medidora estadounidense de nueces de macadamia pesa 134 g (4.7 oz). Una cucharada son 8.4 g. Por cada 100 g: 718 calorías y 7.9 g de proteína.
Medidas de un vistazo
| Medida | Gramos | Onzas | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharadita | 2.8 g | 0.1 oz | 20.1 | 0.22 g | 0.39 g | 2.1 g |
| 1 cucharada | 8.4 g | 0.3 oz | 60.3 | 0.66 g | 1.2 g | 6.4 g |
| ¼ taza | 33.5 g | 1.2 oz | 241 | 2.6 g | 4.6 g | 25.4 g |
| ⅓ taza | 44.7 g | 1.6 oz | 321 | 3.5 g | 6.2 g | 33.9 g |
| ½ taza | 67 g | 2.4 oz | 481 | 5.3 g | 9.2 g | 50.8 g |
| 1 taza | 134 g | 4.7 oz | 962 | 10.6 g | 18.5 g | 102 g |
| 2 tazas | 268 g | 9.5 oz | 1,924 | 21.2 g | 37 g | 203 g |
Nutrición
Las barras muestran gramos por 100 g. Las calorías vienen en un 4% de la proteína, 7% de los carbohidratos y 89% de la grasa.
Las nueces de macadamia obtienen la mayoría de sus calorías de la grasa: aproximadamente 4% de proteína, 7% de carbohidratos y 89% de grasa. Una taza (134 g) tiene 962 calorías, 10.6 g de proteína y 11.5 g de fibra.
Cómo medir
Para nueces y semillas enteras, llena la taza y agita para asentar. Para mantequillas de nueces, presiona en la taza con una espátula para eliminar las burbujas de aire, luego nivela.
Consejos de cocina
- Las nueces son densas en calorías: una cucharada extra añade unas 90 calorías.
- Revuelve bien las mantequillas de nueces antes de medir; el aceite se separa.
- Tuesta las nueces en una sartén seca durante 3 a 4 minutos para intensificar el sabor.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos gramos tiene 1 taza de nueces de macadamia?
Una taza medidora estadounidense de nueces de macadamia pesa aproximadamente 134 g (4.7 oz).
¿Cuántos gramos tiene 1 cucharada de nueces de macadamia?
Una cucharada rasa pesa aproximadamente 8.4 g, y una cucharadita aproximadamente 2.8 g.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de nueces de macadamia?
100 g tienen 7.9 g de proteína, 13.8 g de carbohidratos, 75.8 g de grasa y 718 calorías.