Boniato (puré)
Una taza medidora estadounidense de batata (camote) pesa 255 g (9 oz). Una cucharada son 15.9 g. Por cada 100 g: 76 calorías y 1.4 g de proteína.
Medidas de un vistazo
| Medida | Gramos | Onzas | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharadita | 5.3 g | 0.19 oz | 4 | 0.07 g | 0.93 g | 0.01 g |
| 1 cucharada | 15.9 g | 0.56 oz | 12.1 | 0.22 g | 2.8 g | 0.02 g |
| ¼ taza | 63.8 g | 2.2 oz | 48.4 | 0.89 g | 11.2 g | 0.06 g |
| ⅓ taza | 85 g | 3 oz | 64.6 | 1.2 g | 14.9 g | 0.09 g |
| ½ taza | 128 g | 4.5 oz | 96.9 | 1.8 g | 22.3 g | 0.13 g |
| 1 taza | 255 g | 9 oz | 194 | 3.6 g | 44.6 g | 0.26 g |
| 2 tazas | 510 g | 18 oz | 388 | 7.1 g | 89.3 g | 0.51 g |
Nutrición
Las barras muestran gramos por 100 g. Las calorías vienen en un 7% de la proteína, 92% de los carbohidratos y 1% de la grasa.
La batata (camote) obtiene la mayoría de sus calorías de los carbohidratos: aproximadamente 7% de proteína, 92% de carbohidratos y 1% de grasa. Una taza (255 g) tiene 194 calorías, 3.6 g de proteína y 6.4 g de fibra.
Cómo medir
Llena la taza hasta el tope y nivela con una espátula.
Consejos de cocina
- La fruta hecha puré pesa más por taza que la fruta en rodajas.
- Pesa después de pelar para macros precisos.
- La fruta congelada se mide igual que la fresca por peso.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos gramos tiene 1 taza de batata (camote)?
Una taza medidora estadounidense de batata (camote) pesa aproximadamente 255 g (9 oz).
¿Cuántos gramos tiene 1 cucharada de batata (camote)?
Una cucharada rasa pesa aproximadamente 15.9 g, y una cucharadita aproximadamente 5.3 g.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de batata (camote)?
100 g tienen 1.4 g de proteína, 17.5 g de carbohidratos, 0.1 g de grasa y 76 calorías.