Anacardos
Una taza medidora estadounidense de anacardos pesa 137 g (4.8 oz). Una cucharada son 8.6 g. Por cada 100 g: 553 calorías y 18.2 g de proteína.
Medidas de un vistazo
| Medida | Gramos | Onzas | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharadita | 2.9 g | 0.1 oz | 16 | 0.53 g | 0.88 g | 1.3 g |
| 1 cucharada | 8.6 g | 0.3 oz | 47.6 | 1.6 g | 2.6 g | 3.8 g |
| ¼ taza | 34.3 g | 1.2 oz | 189 | 6.2 g | 10.3 g | 15 g |
| ⅓ taza | 45.7 g | 1.6 oz | 253 | 8.3 g | 13.8 g | 20 g |
| ½ taza | 68.5 g | 2.4 oz | 379 | 12.5 g | 20.7 g | 30.1 g |
| 1 taza | 137 g | 4.8 oz | 758 | 24.9 g | 41.4 g | 60.1 g |
| 2 tazas | 274 g | 9.7 oz | 1,515 | 49.9 g | 82.7 g | 120 g |
Nutrición
Las barras muestran gramos por 100 g. Las calorías vienen en un 12% de la proteína, 21% de los carbohidratos y 67% de la grasa.
Los anacardos obtienen la mayoría de sus calorías de la grasa: aproximadamente el 12% de proteína, el 21% de carbohidratos y el 67% de grasa. Una taza (137 g) tiene 758 calorías, 24.9 g de proteína y 4.5 g de fibra.
Cómo medir
Para frutos secos y semillas enteras, llena la taza y agita para asentar. Para mantequillas de frutos secos, presiona en la taza con una espátula para eliminar las burbujas de aire, luego nivela.
Consejos de cocina
- Los frutos secos son densos en calorías: una cucharada extra añade unas 90 calorías.
- Revuelve bien las mantequillas de frutos secos antes de medir; el aceite se separa.
- Tuesta los frutos secos en una sartén seca durante 3 a 4 minutos para intensificar el sabor.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos gramos es 1 taza de anacardos?
Una taza medidora estadounidense de anacardos pesa aproximadamente 137 g (4.8 oz).
¿Cuántos gramos es 1 cucharada de anacardos?
Una cucharada rasa pesa aproximadamente 8.6 g, y una cucharadita aproximadamente 2.9 g.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de anacardos?
100 g tienen 18.2 g de proteína, 30.2 g de carbohidratos, 43.9 g de grasa y 553 calorías.