Sustitución
Nueces pecanas vs Semillas de sésamo
Las nueces pecanas tienen 9.2 g de proteína y 691 calorías por cada 100 g; las semillas de sésamo tienen 17.7 g y 573. Se comportan de manera similar en las recetas.
Cómo sustituir
Intercambia por peso, no por taza: 1 taza de nueces pecanas (99 g) ≈ ¾ taza de semillas de sésamo.
Lado a lado
| Por 100 g | Nueces pecanas | Semillas de sésamo |
|---|---|---|
| Calorías | 691 | 573 mejor |
| Proteína | 9.2 g | 17.7 gmejor |
| Carbohidratos | 13.9 gmejor | 23.4 g |
| Grasa | 72 g | 49.7 g |
| Fibra | 9.6 g | 11.8 gmejor |
| Azúcar | 4 g | 0.3 gmejor |
| Sodio | 0 mgmejor | 11 mg |
| 1 taza pesa | 99 g | 144 g |
"Mejor" significa más proteína o fibra, o menos calorías, carbohidratos, azúcar o sal. La grasa no puntúa.
Macros por 100 g
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar semillas de sésamo en lugar de nueces pecanas?
Intercambia por peso, no por taza: 1 taza de nueces pecanas (99 g) ≈ ¾ taza de semillas de sésamo.
¿Cuál tiene más proteína?
Las semillas de sésamo, con 17.7 g por cada 100 g frente a 9.2 g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Las semillas de sésamo, con 573 calorías por cada 100 g.